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青汁で置き換えダイエットをはじめよう!

ダイエットをする時に重要なのが、食事のカロリーコントロールと運動によるカロリー消費です。
健康的に痩せるためにはこの二つが重要ですが、いきなりカロリーコントロールするということは難しいものです。
そんな時に簡単にカロリーカットする方法としてオススメなのが置き換えダイエットになります。三食の食事のうち一回の食事を低カロリーなものに置き換えることでカロリーカットします。
置き換える食品は様々なものがあります。スムージーや低カロリーな食品などが挙げられますが、簡単なものとしてオススメなのが青汁です。
青汁ランキングでは、青汁には様々な野菜が含まれており、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富で、ダイエット中に不足しがちな栄養を補うのに最適な飲み物といえます。
食物繊維などが豊富なため便秘の解消などにも効果的です。
青汁はどのタイミングで飲んでも良いですが、忙しい時に朝食代わりに飲んだりすることがオススメです。また、間食代わりに飲むのも有効となります。
独特な青臭さや味が苦手という場合には、カルシウムやタンパク質を一緒取れる牛乳や食事制限をしていると不足しがちなビタミンや葉酸、鉄分、植物性たんぱく質を含んでいる豆乳に溶かしても栄養を補いながらも美味しく飲むことができます。
また、スッキリ飲みたい時には野菜ジュースに加えたり、フルーツジュースを利用することでも飲みやすくなります。
便秘を解消したい時には、蜂蜜を加えることで腸内環境を良くすることにつながります。